Как вывести лишнюю жидкость из организма: мочегонные продукты питания

Задержка воды в организме может быть вызвана рядом причин: проблемами со здоровьем, беременностью, перееданием, предменструальным синдромом. Скопление жидкости затрудняет работу сердца и дыхание, вызывает отеки, мешки под глазами. Для быстрого устранения этих состояний употребляют мочегонные продукты питания.

С какой целью, и в каких случаях применяют мочегонные продукты

Продукты диуретики полезны в следующих случаях: обзор напитков и продуктов диуретиков

  • При заболеваниях почек и выделительной системы, чтобы стимулировать мочеиспускание.
  • Во время беременности и в предменструальный период.
  • При интоксикации организма — движение жидкости поможет вывести токсины.
  • В случае повышенного кровяного давления (дополнительная жидкость затрудняет работу сердца).
  • Для снятия отеков.
  • Для похудения.
  • Для профилактического очищения организма от солей и токсинов.

Лекарственные мочегонные средства могут вызывать неприятные побочные эффекты. В отличие от них, натуральные продукты выведут лишнюю жидкость без каких-либо осложнений здоровья.

Продукты диуретики

Принимать мочегонные продукты нужно при первых симптомах задержки жидкости, это предупредит появление отеков. Так как они обладают мягким диуретическим эффектом, употреблять их можно и нужно регулярно.

Фрукты — кладезь витаминов

Фрукты не просто превосходные диуретики, они являются источником витаминов и микроэлементов, необходимых для полноценной работы организма. Они помогают в борьбе с отеками без вымывания полезных веществ вместе с мочой. Выраженными мочегонными свойствами обладают:

  • Цитрусовые: апельсин, лимон, грейпфрут, мандарины. Апельсин помогает вывести лишнюю жидкость из подкожной клетчатки, оказывает желчегонное действие. Его активно используют при похудении в составе разных диет. Помогает снятию отеков лимон. Кроме того, этот фрукт выводит шлаки и токсины, снижает давление. Мандарины применяют при нарушениях работы почек и печени. Они нормализуют метаболизм, ускоряют выведение излишков жидкости. Мягким диуретиком является грейпфрут. Он особенно популярен среди желающих скинуть лишние килограммы.
  • Яблоки. Высокое содержание натрия и клетчатки превращает продукт в лидера по всем позициям. Яблоки способствуют не только мочеиспусканию, но и дефекации, их часто употребляют при хронических запорах.
  • Груши. Их часто употребляют диабетики, для снятия отеков. Кроме того, груши помогают вывести излишки холестерина, снизить давление. При выборе, лучше остановиться на диких сортах, они наиболее полезны.
  • Гранат. Натуральный диуретик особенно рекомендован беременным женщинам. Он не только обладает мочегонным эффектом, но и обогащает организм калием, увеличивает густоту крови. Однако, фрукт противопоказан при панкреатите, тромбах и гастрите.

Видео: Натуральные диуретики

Ягоды для выведения лишней жидкости

список ягод диуретиковКак свежие, так и замороженные ягоды ускоряют движение жидкости и лимфы, очищают кровь от холестерина и токсинов. Лучшие мочегонные ягоды:

  1. Клубника – увеличивает количество выводимой мочи и мочевой кислоты. Кроме этого ягода зарекомендовала себя как глистогонное средство. Полезная и вкусная, она представляет собой кладезь витамина С.
  2. Виноград – отличное средство от отеков, улучшающее работу сердца и почек. Ягода содержит много калия, употребляется в свежем и сушеном виде.
  3. Арбуз – самый знаменитый продукт — диуретик. Полностью состоящая из воды ягода обладает поразительным мочегонным свойством. Особенно популярен арбуз в рационе диабетиков, больных почечной недостаточностью, сидящих на диетах.
  4. Клюква – ее главное достоинство, это возможность употребления при любых видах аллергий. Кроме того, клюква помогает в борьбе с инфекциями мочеполовых путей.
  5. Облепиха – обладает известным слабительным, мочегонным, противовоспалительным действием. Кроме того, ягода применяется в лечении женских гинекологических болезней, гастритов, язвы желудка.
  6. Смородина – для достижения нужно эффекта принимают не только свежие ягоды, но и пьют травяной чай из листьев растения.

ТОП-5 овощей — диуретиков

  • Помидоры. Обладают выраженным мочегонным действием, так как на 90% состоят из воды. Кроме того, они ускоряют выведение желчи, богаты клетчаткой, калием и магнием. Лучше всего использовать их сырыми, в составе салатов. В дополнение, помидоры снижают уровень холестерина, являясь антиоксидантами полезны при профилактике рака.
  • Морковь. Мочегонное действие овоща связано с витаминами и минералами, которые хорошо стимулируют почки. Морковь помогает выведению воды, солей, излишнего холестерина.
  • Огурец. Так же хорошо стимулирует работу почек, способствует выведению мочевой кислоты. Эффект обеспечивает большое количество воды в овоще, содержание аскорбиновой кислоты и кофеина. В дополнении к употреблению внутрь, кружочки огурца можно положить на глаза, для снятия отечности.
  • Тыква. Хорошо удаляет лишнюю жидкость, содержит большое количество калия, клетчатки, воды. Особенно эффективна тыква в лечении инфекционных заболеваний почек. Она не раздражает мочевой пузырь, помогает подавлению болезнетворной микрофлоры в мочеполовой системе.
    Лучше всего употреблять тыкву в сыром виде, как мякоть, так и семена. После термической обработки она теряет больше половины всех полезных свойств.
  • Репчатый лук. Высокое содержание калия, полезных ферментов – стимулирует работу почек, увеличивает количество выводимой мочи. Так как при обжарке, эти качества утрачиваются, его нужно употреблять в сыром виде в салатах.

Каши и злаки

В очищении организма от излишков жидкости поможет мочегонная еда – зерновые каши. Благодаря высокому содержанию кремния, выраженными диуретическими свойствами обладает овес. Добавление овсяной каши в ежедневный рацион поможет в профилактике отеков, ожирения, снизит холестерин.

Гречневая каша – еще один незаменимый продукт для выведения токсинов и нормализации работы почек. Крупа помогает нормализовать метаболизм, насыщает организм цинком, калием, железом и другими ценными микроэлементами.

Лекарственные травы

Усиления нужного эффекта можно добиться, употребляя продукты в сочетании с травяными настоями, чаями. Мочегонным действием обладают: список мочегонных трав

  • Ромашка
  • Календула
  • Цикорий
  • Лист брусники
  • Плоды шиповника
  • Пустырник
  • Семена петрушки
  • Кукурузные рыльца

Принимать травяные настои нужно регулярно, четко соблюдая дозировку. При беременности, многие травы нужно принимать с осторожностью, а некоторые и вовсе исключены. В этом случае, травяные настои могут заменить другие мочегонные напитки.

Мочегонные соки

Самыми полезными и вкусными напитками от отеков являются соки:

  1. Тыквенный – выводит мочу сохраняя полезные вещества в организме. Особенно рекомендован такой сок при заболеваниях печени и почек.
  2. Томатный – успешно справляется с отечностью, способствуя похудению.
  3. Сок из арбузной корки – справляется с задачей лучше, чем мякоть ягоды, однако употреблять его можно не больше 1/3 стакана в день.
  4. Сок петрушки – активизирует работу выделительных систем, насыщает организм магнием, калием.

Натуральные продукты превосходят по всем параметрам лекарственные мочегонные средства. Их употребление не вызывает привыкания, побочных эффектов, да и просто приносит удовольствие.

Видео: Натуральные мочегонные средства

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
loading Загрузка...